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      攀巖運動也屬于登山運動，攀登對象主要是巖石峭壁或人造巖墻，基本上攀巖時不使用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運動。

     從運動形式的區別上來講，攀巖是登山運動派生出來的一項特殊的運動，利用人類的攀爬本能，攀登巖石構成的峭壁、裂縫，或者在人工巖壁上進行攀爬和訓練。相比登山，攀巖路線地形更為陡峭，要求攀登者攀爬能力更高，對技術、確保等要求也更為嚴格。在攀爬過程中對人的要求也更高，更為講究風險管理、攀爬能力、技巧。

    攀巖作為技巧性較強的項目，攀登對象主要是巖石峭壁或人造巖墻。室內攀登時不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運動，手和手臂要根據支點的不同，采用各種用力方法，如抓、摳、拉、推、張、蹬、跨、掛、踏等，所以對人的力量要求及身體的柔韌性要求都較高。強壯并不一定讓你成為高手，使用省力動作以防止手臂發脹疲勞以及在攀爬中極大限度地休息，往往可以讓你事半功倍。攀爬之前就應先確定休息點，除了休息點，別的地方不許淘粉和休息。


     在兩個休息點之間要盡快通過；在每一個手點上都不要抓握超過5秒，快速通過那些難度較高的小點；盡可能多變化你抓點的方法，在兩次抓點動作的過程中放松手臂和手指。野外攀巖時要系上安全帶和保護繩，配備繩索等以免發生危險。在室內的人工巖壁上訓練和比賽攀登，對攀巖者安全性較高；不可預見因素少，可以定期訓練或進行專項訓練；人員密集，便于交流切磋；另外，人工巖壁可以對路線進行保密性設置從而成為攀巖比賽的主要形式。在攀登人工巖壁時要貼得很近。保持面向巖壁、三點固定支撐、直立于巖壁、三點固定支撐、直立于巖壁上的攀登姿勢。在野外攀登或抱石可以接近自然，充分體會攀巖的樂趣；巖壁角度、石質的多樣性帶來攀登路線的千變萬化；由于巖壁固定，路線公開且可長期保留，所以自然巖壁的定級可經多人檢測對比，成為攀巖定級的主要依據。攀登巖石峭壁時身體要自然放松，使身體和巖壁保持一定距離，靠得太近，會影響觀察攀巖路線和選擇支點。